夏季清热燥湿粥十一法

医疗夏天炎热多雨。如果你想身体健康，你应该喝夏季清热祛湿粥！夏天有许多方法可以清热燥湿。以下小系列介绍了11种经典的夏季热湿粥。不要错过。夏季清热燥湿粥，夏季后食欲不振，所以可以经常喝些健脾利湿的粥，如胡爱山芡实粥、薏米粥、扁豆、茯苓粥等。

，既能健脾养胃，又能利湿除浊，一举两得。以下小系列介绍了夏季清热燥湿粥的一些做法。1.薏米红豆粥:红豆30克，白扁豆20克，薏米芡实20克，红芡实10克，木棉20克，灯芯草10克，粳米50克。将川皮、茯苓、木棉和灯芯花洗净，加入3碗水，炒至2碗，去渣取汁。将红豆、白扁豆、薏苡仁、芡实和粳米加入上述汤中。

每天1种材料。功效:赤茯苓能渗湿热；炷花清热利湿，清心除烦；木棉能清热燥湿；红豆可以清热解毒；白扁豆和糯米可以健脾和湿；芡实具有健脾化湿、止泻、强肾涩精的功效。与粳米配伍，具有清热燥湿、利湿固涩的功效。木棉扁豆薏米粥做法:木棉(干)10g，扁豆10g，薏苡仁10g，粳米60g。将上述材料洗净，一起放入砂锅，加入适量水，用大火煮沸，再用小火煮沸，制成粥。

功效:具有清热、健脾、燥湿的功效。特别适用于急性肠胃炎、腹泻、肛门灼热、腹痛、口干、口苦、口臭、尿道炎、女性阴道分泌物等人群。3.红枣、扁豆和薏米粥:10个红枣、30克扁豆和20克薏米。红枣洗净去核。将扁豆和薏苡仁浸泡，洗净。

将它们放在一个陶罐中，加入1000毫升清水，用大火煮沸，用文火煮2小时，然后加入一些红糖调味。功效:红枣养血养胃，益气生津；扁豆健脾养胃，燥湿清热；薏苡仁清热燥湿。能改善消化不良、气血不畅、水分过多等症状，男女老少皆宜。4.半夏山药粥:山药15克，鲜山药200克，陈皮5克，粳米200克。用温水清洗法夏几次以去除明矾味，然后清洗并去皮山药并切成方块。

将法夏和陈皮放入砂锅，加入适量水，炒300克清汤，加入洗净的粳米和山药，加入适量水，熬成粥。功效:具有健脾和胃、祛湿的功效。5.莲子扁豆大麦粥:炒扁豆50克，莲子50克，大麦100克，红枣10粒，陈皮3片，大米适量。清洗材料后，浸泡油炸小扁豆两个小时，莲子不会失去信心。把所有的材料都加到粥里。

功效:该粥具有健脾和胃、养心平肝的功效，对心悸、失眠、暑热有疗效。非常适合脾胃虚弱、食欲不振的人群。6.陈皮车前草粥:陈皮10克，鲜车前草100克，粳米150克。陈皮切丝，鲜车前草洗净，切成段，粳米洗净，一起放入砂锅，用武火煮沸，用小火煮成粥。功效:具有清热燥湿、健脾和胃的功效。

7.绿豆薄荷薏米粥:薏米50克，绿豆20克，薄荷5克，白糖适量。薄荷用文火熬成汁，然后薏苡仁和绿豆煮。粥吃完后，加入薄荷汁煮两次，加入白糖即可食用。功效:清热利湿，疏肝利胆。8、红豆鸡金莲粥做法:红豆30克，鸡金10克，鲜荷叶1片，砂仁5克，粳米150克。

将新鲜荷叶洗净，切碎，与鸡内金一起放入砂锅，加入1000毫升清水，用大火煮沸，再用小火煮沸20分钟，加入砂仁，再煮沸10分钟，去渣取汁。将洗净的粳米和红豆放入药汁中，加入适量水，用大火煮沸，然后用小火煮沸制成粥。功效:具有健脾利湿、清热解暑的功效。9.绿豆、红豆、百合粥:绿豆、红豆、百合适量。将绿豆、红豆和百合洗净，在水中浸泡约半小时，然后将粳米洗净，放入锅中，加入绿豆、红豆和百合，加入适量水，煮成粥。

功效:绿豆和红豆能清热燥湿，因此这种粥具有清热燥湿、祛斑养颜的功效。10.苦瓜糯米粥:苦瓜15克，糯米60克，盐适量。将薏苡仁洗净浸泡几个小时。将苦瓜洗净，切成小块。将苦瓜和薏苡仁放入高压锅中45分钟，加入少许盐调味。

功效:苦瓜和薏苡仁具有清热燥湿的功效，夏季可多吃。此外，它们对皮肤疖和疖也有一定的预防作用。11.绿豆百合米粥:绿豆30克，鲜百合30克，米粒50克，粳米100克，冰糖80克。将米粒、绿豆和粳米漂洗浸泡20分钟；将百合洗净，切成小块；将绿豆和米粒放入沸水锅中，煮几分钟，然后用小火煮至开花；加入粳米和百合，煮粥，放入冰糖。功效:夏季健脾通便祛湿的模范食疗粥方。

夏季清热燥湿粥的做法已经介绍给你了。有需要的朋友可以每天早餐和晚餐吃这些健康粥。