当你累了，你不应该吃鸡肉、鱼、肉和鸡蛋。因为人体在疲劳时会积累酸性物质，而肉类食品是酸性的，这会加剧疲劳。相反，新鲜蔬菜、水产品和其他碱性食品可以平衡人体内的酸碱，缓解疲劳。■推荐菜肴:四种蔬菜配葡萄牙汁■材料:西兰花、卷心菜心、珍珠竹笋(玉米竹笋)、茄子各80克。■练习:1。
将西兰花和花椰菜切成小块，用油和盐沸水煮，过冷后沥干水分。2.蒸茄子片。3.将葡萄牙果汁煮沸:用热油炒咖喱粉和面粉，加入素食汤，用文火搅拌均匀，然后加入盐、糖、椰奶和淡牛奶，煮沸后离开火，将其倒在新鲜蔬菜面条上，放入170℃的烤箱中，直到表面呈金黄色。
