夏季健康粥食谱美味可口

今天，我想向你介绍夏季保健粥的食谱。因为夏天天气炎热，每个人的胃口都不是很好。他们经常不能吃米饭，而是喝粥。他们习惯喝米粥。你想改变你的口味吗？夏季保健粥的食谱可以满足不同人的口味，保证你的食欲！(1)夏季保健粥西瓜皮粥:西瓜皮200克，粳米100克，白糖30克。

练习:一点西瓜皮，剥去硬皮，切成小方块。将粳米洗净，放入煎锅中搅拌，倒入水，加入粳米和西瓜皮，用武火煮沸，然后用小火煮沸制成粥，加入白糖。功效:清热、利尿、消肿。(2)夏季保健粥苦瓜粥:苦瓜100克，冰糖20克，精盐2克，粳米100克。练习:去掉苦瓜，切成小块，和洗净的粳米一起放入锅中，加入水，用武火煮沸，加入冰糖和精盐，用小火煮沸制成粥。

功效:清热解毒，清心明目。(3)夏季保健粥薄荷粥:大米150克，新鲜薄荷100克或干薄荷20克。练习:将米饭和薄荷洗净，将薄荷煮成浓汤，在米饭煮成粥后加入薄荷浓汤，加入适量白糖搅拌。功效:夏季有风热感冒、头痛、红眼、风疹瘙痒、喉咙痛等症状。(4)夏季保健粥用扁豆粥:大米100克，扁豆200克，白糖适量。

练习:将大米和扁豆洗净，放入锅中煮1小时，然后加入白糖。