夏季健康八大食谱吃起来既漂亮又健康

夏天天气炎热，许多女性易怒、失眠、食欲不振&hellip&hellip成为黄脸婆很容易！此时，女性在夏天最需要养生，所以她们不妨在饮食上多下功夫。这里有8种夏季女性养生食谱。吃得漂亮，吃得健康！推荐1:黄芪银华粥原料:生黄芪50克，金银花40克，粳米50克。做法:将原料洗净，将生黄芪和金银花放入无菌纱布袋中，放入砂锅中，加入1000毫升水，煮沸20分钟，除去纱布袋和药渣，加入洗净的粳米，熬成粥。功效:这种饮食可以清热燥湿。

那些感到夏季湿热、发热、四肢疲劳、恶心和厌食的人可以选择这种饮食。推荐2:排骨枸杞滋补汤材料:排骨1份、枸杞1份、红枣12份、当归4份。练习:沥干水，洗干净血，放入砂锅。在夏季保健美容食谱中加入枸杞、红枣、当归、洋葱和姜片，用大火煮沸，然后用文火炖至排骨烂，用盐和鸡精调味。功效:上述成分在夏季一起炖煮，可起到滋阴润燥、美容养颜的辅助作用。

建议3:牛奶薏米粥原料:适量核桃仁、松子、葡萄干、一杯薏米、两杯牛奶、六杯清水、冰糖、蜂蜜和炼乳。