夏季除湿始于生活习惯

夏天来了，环境温度上升，湿度变大，天气闷热。湿度是各种疾病的常见原因。湿气侵入人体，易导致腹部胀满、食欲不振、大便稀稀、尿浊、头重身重、四肢沉重而不举，或白带过多、污秽不清、湿疹等症状。因此，除了夏季防暑降温外，及时祛湿也是一项重要的保健措施。那么，如何去除体内的水分呢？我们必须改善我们的生活习惯。

1.冰糖炖莲子百合15克，鲜百合30克，冰糖适量。将莲子去心，放入装有百合和冰糖的炖锅，加入适量水，炖2小时。尤其适用于阴虚和气虚的人群。2.避免环境中的湿气。除了自我新陈代谢的问题，我们体内的水分还与环境有关。

通常在潮湿、寒冷的环境中，很容易导致湿气侵入身体。日常生活中要注意以下事项:1。不要直接睡在地板上。地板上的湿气很容易侵入身体，导致四肢酸痛。2.减少在雨天外出。

3.洗澡后，不要穿湿衣服，不要盖湿被子，完全擦干身体，吹干头发。4.如果房间里湿度很大，建议打开更多的窗户通风。如果外面的湿气太重，你也可以打开风扇，用这些电器保持空气对流。