夏季保持健康和补水的六大法宝

在炎热的气候下，人体每天多消耗20%的水分。因此，如果你想平静地度过夏天，你必须时刻提醒自己及时正确地补充水分。建议1:热茶也适用于夏季饮用冷饮，它只能突然降低体表或局部温度，但不能长期退烧解渴。适量饮用热茶更有利于消暑解渴、清热凉身。原因:饮用热茶后，能扩张血管，促进汗腺分泌，并能自由排汗。

大量的汗液通过皮肤表面的毛孔渗出体外并挥发，带走大量的体热，可使体表温度降低2℃~3℃。此外，茶中的茶碱具有利尿作用，而且排尿还能带走一些热量。此外，茶还含有茶多酚、茶色素和氨基酸，它们不仅能刺激唾液分泌，还能与唾液反应，滋润口腔，产生清凉感。这些是冷饮不能发挥的功能。建议2:喝白开水更健康。

水是人体的主要成分，各种液体占整个人体的60%，所以正确饮用水，尤其是白开水，更适合人体。原因:专家发现，水沸腾后自然冷却至室温，氯含量减少一半以上，微量元素几乎不变，其理化性质非常接近人体细胞的生理盐水。因此，新鲜的冷开水是最便宜的好水。此外，在高温下出汗后，如果你喝含糖的饮料，进入人体后，你将需要消耗水来帮助新陈代谢，当你喝的时候你会感到口渴。