午睡应注意的三个要点

注意睡眠姿势。正确的姿势是放松你的腰带，躺在你的右侧。最好稍微弯曲你的膝盖。这样，心脏不会被挤压，膝盖稍微弯曲，肌肉放松，这有利于胃肠蠕动并有助于消化。不要坐着躺着睡觉。

应该不会太久。夏天最好小睡一小时，这样可以有效消除疲劳，避免睡得太沉而无法醒来。饭后小睡是不明智的，因为午饭后胃里充满了未消化的食物，立即躺下会让人感到饱。正确的方法是午饭后做一些轻微的活动，比如散步、揉肚子等。，然后午睡，这有利于食物的消化和吸收。