水是生命之源。人们对水的需求仅次于氧气。水是最好的夏季饮料。在炎热的夏季，当炎热难耐时，老年人应注意夏季保健中的补水。1.积极喝水是一个好习惯。
老年人的体液比中青年人少15%左右，因此老年人的热平衡和耐热性较差。如果不经常及时补充水分，很容易发生生理性缺水，从而导致体温升高，影响正常血液循环，并容易诱发高血压、脑血栓、心肌梗塞等严重疾病。缺水还会导致便秘，排泄困难，并诱发痔疮和肛裂，这是痛苦的。因此，老年人应该养成夏天积极喝水的习惯。2.早上喝水可以预防疾病。
起床后，如果空腹部，先喝两杯水，可以有效补充生理性失水引起的缺水，降低血液粘度，加快血液循环，促进粪便、尿液等代谢废物的快速排出。它在预防心脑血管疾病如脑梗塞、脑血栓、高血压、动脉硬化、心绞痛以及泌尿系统结石和尿路感染的发生中起着重要作用。
