十大食品有效解决夏季防晒问题

夏季防晒霜是人们的一个主要话题，也是女性保养的重点。我怎样才能保护自己免受阳光照射？我相信很多人都有自己的方法。最常见的防晒方法是打伞，涂防晒霜，出门时穿薄长袖&hellip&hellip除了这些防晒的物理方法，我们还可以通过调整饮食来达到防晒的效果。下面，健康保健网推荐10种可以解决夏季防晒问题的食物。1.枸杞的许多动物实验发现，枸杞可以帮助防止紫外线引起的氧化，减轻晒伤引起的皮炎和水肿。

2.咖喱中的姜黄素是一种多酚类物质，可以防止紫外线引起的细胞损伤和凋亡，从而达到护肤的效果。3.绿茶专家说绿茶富含抗氧化剂。定期饮用绿茶可以减少1/3因阳光照射而导致的皮肤损伤、松弛和粗糙的风险。4.蘑菇富含β。葡聚糖，具有光保护作用，能减少紫外线引起的氧化。

5.黑巧克力富含多种抗氧化剂，如可可多酚和类黄酮。适当的摄入可以减少有害的紫外线，预防皮肤癌。