在盛夏，当酷热难耐时，人们往往为了凉快而忽视疾病的预防和保健，这导致各种不适，甚至导致疾病。因此，我们应该在消暑的时候谈论科学，我们不能掉以轻心。俗话说，冬天不要坐在石头上，夏天不要坐在木头上。夏天，温度高，湿度大。木头，尤其是木头，椅子和凳子，已经被放置在户外很长时间了，暴露在雨水中，并且含有更多的水。
当阳光普照，气温升高时，它会向外散发湿热，这使人容易患皮肤病、风湿病和关节炎。在炎热的夏天多吃冷食是不明智的。如果胃肠道受到大量冷食的刺激，会加速蠕动，缩短食物在小肠中的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。同时，由于夏季温度高，体内热量不易散失，胃肠道温度也高。如果它突然受到寒冷的刺激，会导致胃肠痉挛和腹痛。
仲夏晚上睡觉是不明智的。人体上的汗腺不断分泌汗液来散热。睡觉后，身体处于放松状态，抵抗力暂时下降。此时，如果是在晚上，温度会下降，如果冷风再次袭来，露水会增加到身体，这将很容易导致头痛、腹痛、关节不适，并导致消化不良和腹泻。晚上睡觉也容易被蚊子叮咬，并可能染上脑炎等疾病。
不缺少午睡。夏天白天长，夜晚短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量大，容易疲劳。再加上夜晚炎热，睡眠不稳定，导致睡眠不足。因此，小睡一两个小时对健康大有好处。它可以休息身体的每个系统，也是一个很好的措施，以防止中暑。
电风扇不应吹得太久。如果电风扇吹得太久，就会破坏出汗的平衡状态，使人感到头痛、头晕、腿痛和全身不适。在严重的情况下，也可能诱发其他疾病。仲夏夜，当你开着电风扇睡觉时，更容易感冒。尤其是老人和儿童。
