在盛夏,当酷热难耐时,人们往往为了凉快而忽视疾病的预防和保健,这导致各种不适,甚至导致疾病。因此,我们应该在消暑的时候谈论科学,我们不能掉以轻心。俗话说,冬天不要坐在石头上,夏天不要坐在木头上。夏天,温度高,湿度大。木头,尤其是木头,椅子和凳子,已经被放置在户外很长时间了,暴露在雨水中,并且含有更多的水。
当阳光普照,气温升高时,它会向外散发湿热,这使人容易患皮肤病、风湿病和关节炎。在炎热的夏天多吃冷食是不明智的。如果胃肠道受到大量冷食的刺激,会加速蠕动,缩短食物在小肠中的停留时间,影响人体对食物营养的吸收。同时,由于夏季温度高,体内热量不易散失,胃肠道温度也高。如果它突然受到寒冷的刺激,会导致胃肠痉挛和腹痛。
仲夏晚上睡觉是不明智的。人体上的汗腺不断分泌汗液来散热。睡觉后,身体处于放松状态,抵抗力暂时下降。此时,如果是在晚上,温度会下降,如果冷风再次袭来,露水会增加到身体,这将很容易导致头痛、腹痛、关节不适,并导致消化不良和腹泻。晚上睡觉也容易被蚊子叮咬,并可能染上脑炎等疾病。
不缺少午睡。夏天白天长,夜晚短,气温高,人的新陈代谢旺盛,消耗量大,容易疲劳。再加上夜晚炎热,睡眠不稳定,导致睡眠不足。因此,小睡一两个小时对健康大有好处。它可以休息身体的每个系统,也是一个很好的措施,以防止中暑。
电风扇不应吹得太久。如果电风扇吹得太久,就会破坏出汗的平衡状态,使人感到头痛、头晕、腿痛和全身不适。在严重的情况下,也可能诱发其他疾病。仲夏夜,当你开着电风扇睡觉时,更容易感冒。尤其是老人和儿童。