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一般情况下,辟谷一个星期减肥的效果最好。一个星期是人体正常的生理反应期,虽然断食辟谷三天也会有效果,但作为辟谷减肥者,前三天只是一个适应期,减掉的往往只是身体内的水分,要想减去身体的脂肪,最好以7天为最低标准。
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