三伏天养身,,七类人大不同

有七种人在三伏天保持养生健康。7月17日是秋日(夏至后的第三个耿日)，今年8月7日是日立的秋日。

1.和平与质量

这些人又胖又瘦，身材匀称，强壮夏季有力，头发湿润，眼睛明亮，精力充沛。耐寒耐热；对环境适应性强；性格平静，情绪稳定；睡个好觉。这些人的养生原则是协调阴阳，疏通气血，促进新陈代谢。饮食中没有品种禁忌。

2.痰湿

这些人中的大多数都有夏季丰满的腰腹和沉重而疲惫的四肢。口干，不喜欢喝水，经常出现胸闷或腹胀，头重脚轻，反应迟钝和嗜睡。对于痰湿者，舒肝理气应是主要的调理措施，调理的重点应在春、冬季。建议食养生用具有健胃、行气、活血功效的食品，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂。

3.阳虚

这些人怕冷，四肢不温不火。他们经常感到背部和膝关节以下寒冷。他们喜欢温暖的食物，性格冷静。他们容易疲劳和夏季缺乏锻炼。阳虚者应主要温补脾肾，锻炼身体。食物不应是冷的、苦的、稠的和油腻的，如梨、香蕉、冬瓜等。最好吃些温热的食物，如荔枝、龙眼、羊肉等。阳虚患者应坚持全年锻炼，多晒太阳。

4.气虚

这种人四肢疲劳，肌肉柔软，不喜欢运动，稍作活动就会出汗，对冷热的承受力差，喜欢安静和懒惰的讲话，注意力不集中。气虚患者应以益脾益肺为主，并应多加注意辟邪。食物应该夏季温和和温暖，如山药，龙眼肉，莲子等。

5.阴虚

他们大多是瘦人或瘦人，他们害怕热，手和脚热，皮肤干燥或油腻，皮肤颜色红，脸红或颧骨红，并经常感到热。眼睛干涩，视力模糊；不耐炎热的夏天；大便干燥或呈暗黄色，尿液短而呈黄色。

阴虚者保持身体健康的原则是养阴降火，镇静安神，并优先考虑饮食调理和精神调理(阴虚者请记住不要将脚泡在热水中)。就饮食养生而言，不宜吃温暖、干燥、辛辣和芳香的食物。适宜吃清澈湿润的东西，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。你也可以经常吃百合粥和山药粥。

6.湿热

这种人的肤色大多是黄色，有“浑浊”的感觉，但并不清爽。经常出现胸闷、口苦和口臭，喜欢吃油腻、甜而油夏季腻的食物；凳子又干又粘。对于湿热质的人，健脾除湿、疏肝利胆是主要的调理方法。食物应清淡、去湿，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带养生等。夏季应注意除湿。

7.阳热质

这种人身体结实，面色红润，声音洪亮厚实，喜欢凉爽，不怕热。阳热者的调养应注重生津养阴。多吃水果和蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。