夏季的气候标准是日平均温度超过22摄氏度。根据这一标准，中国大部分地区的夏季从五月开始，在炎热的夏季，高温环境对人体是一个严峻的考验。在南亚的一些国家，每年至少有数百人死于盛夏的热浪。但是面对热浪，为什么有些人受影响较小？主要原因是人们耐热性的差异。许多实验证明，人体的耐热性与热应激蛋白有关，热应激蛋白合成的增加与加热的程度和时间有关。
通常在高温环境下，热响应蛋白的合成增加，从而增强人体的耐热性；进入高温环境后，人体细胞的损伤程度将明显降低。进一步的研究还表明，获得或提高耐热性的最佳方法是在逐渐升高的温度下锻炼，以便适应更高温度的环境。然而，在初夏，日平均温度的变化与逐渐增加相吻合，所以这是耐热运动的最佳时间。上述实验和研究结果与我们祖先所提倡的一致。阳历的四月和五月实际上被古人在三月所覆盖。
春天的吴，一种保持健康的方式，意味着尽管春天的天气越来越暖和，你仍然需要穿更多的衣服，盖更厚的被子。春天不止一个，一方面，它是对过去冬季气候的持续适应；另一方面，它也是一种耐热运动，使人体自然适应即将到来的炎热夏天。
