如何预防秋季易发疾病

入秋后，随着气温逐渐下降和昼夜温差增大，各种疾病都进入了高发期，一不小心就会受到各种疾病的困扰，今天小编就教您怎么预防秋季易发病，健康过秋季。如何预防秋季疾病？入秋后，随着气温逐渐下降和昼夜温差增大，各种疾病进入了高发期。上呼吸道感染、急性胃肠炎、咽喉炎、感冒发病率明显上升。

气温突降时期，身体的抵抗力下降，细菌、病毒乘虚而入，怎么做才能预防这些秋季常见疾病呢？和小编一起看一下吧。上呼吸道感染上呼吸道感染是指发生在鼻腔、咽或喉部的呼吸道黏膜的急性炎症，简称上感。多数是由病毒引起，约占百分之九十。

少数为细菌所致。常通过飞沫传播感染，一般为散发。病理改变为呼吸道黏膜充血、水肿、分泌物增多等卡他性炎症。

临床表现有发热、鼻塞、流涕、咽疼、头疼等。预防上呼吸道感染主要是增强体质，适当参加体育锻炼；根据天气变化及时添加衣服，注意保暖；平时饮食不宜甘肥、戒除烟酒、避免辛辣刺激性食物，可适当食用梨和百合等具有健脾、益肺、止咳、祛痰功效的水果；易感冒者可局部迎香穴按摩，夜间足三里艾熏。急性胃肠炎急性肠胃炎是胃肠粘膜的急性炎症，临床表现主要为腹胀，腹痛，腹泻，大便次数增多，水样大便，或者粘液脓血便，恶心呕吐，食欲不振，发烧头疼等等症状。

本病常见于夏秋季，其发生多由于饮食不当，暴饮暴食；或食入生冷腐馊、秽浊不洁的食品。入秋后，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，如继续生食大量瓜类水果，或直接食用从冰箱里取出的饮料和食物，就可能发生腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病。早饭一碗粥、晚饭一碗汤。

同时，大鱼大肉等容易生火的食物尽量少吃，饮食结构要以清淡为主。在吃海鲜和烧烤时，一定要注意新鲜度。秋天应慎食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌。

咽喉炎常为病毒引起，其次为细菌所致，秋冬季最为多见。常见表现为感觉咽部不适，干、痒、胀，分泌物多而灼痛，易干恶，有异物感，咯之不出，吞之不下。立秋后，空气会渐渐变得干燥，如果出现明显的咽部不适，应该注意多喝温热水，吃一些滋阴润喉的东西，例如百合、银耳、梨等。

另外，秋天容易上火，建议容易上火的人少吃辛辣食物，以免刺激嗓子影响健康。口腔溃疡口腔溃疡在我们生活中又被大家叫做口疮，发作时疼痛剧烈，局部灼痛明显，严重者还会影响饮食、说话，对日常生活造成极大不便；还可并发口臭、慢性咽炎、便秘、头痛、头晕、恶心、乏力、烦躁、发热、淋巴结肿大等全身症状。口腔溃疡的发生是多种因素综合作用的结果，其包括局部创伤、精神紧张、食物、药物、营养不良、激素水平改变及维生素或微量元素缺乏。

干燥的秋季让我们很容易上火，而口腔溃疡就是上火最直接的表现。而导致口腔上火的原因除了是因为干燥的气候所导致之外，口腔损伤、营养缺乏、激素变化等因素都会直接导致口腔溃疡的出现。平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒除烟酒，生活起居有规律，保证充足的睡眠。

饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣、厚味的刺激性食品，保持大便通畅。秋季还有那些常见疾病，我们下一页继续。感冒普通感冒多发于秋冬气温变化大事，分为风寒感冒，风热感冒与病毒感冒三种，主要有鼻塞、喷嚏、咳嗽、头痛等一般症状。

进入秋季，温差大，人体的抵抗力下降，尤其当几场秋雨过后气温骤降时，人们极易伤风感冒，应及时增减衣物，并适当进行户外活动。皮肤类疾病秋季温度下降，人体毛细血管开始收缩，血液流动速度减慢，体内器官的运转和代谢都相继放慢了速度。藏在皮肤内的汗腺和皮脂腺等也变得懒惰，提供的水份和油脂明显减少。

缺少了皮脂和水分的滋润，极易出现各种皮肤问题，首先从饮食方面应该多加注意，平时可以适当的多喝点水，补充一下水份，再有一个就是多吃点坚果类的食物，包括花生、核桃这些，可能对改善皮肤脂质含量有一定的帮助，再有一个就是在洗澡的时候，最好不要用热水冲洗。再有一个就是不要用沐浴露、香皂，减少我们自身分泌油脂的丢失。易患皮肤病的者应当吃辛辣食物，多吃滋阴润肺的食物，如梨、白萝卜等，以增补肺部的水分。

建议你秋季做好疾病预防，注意身体健康，工作生活才会更美好。