启动夏季排毒计划，美化身体和皮肤

指南:皮肤就像一面镜子，真实地反映了身体的症状。由于季节的关系，身体会发热和生气，表面自然会有一个水泡，水和油不均衡；血液循环不良，自然，整个人会感到沮丧和不舒服。仅仅通过抑制粉刺是不可能从根本上解决问题的。最好用它作为身体发出的求救信号，在秋天开始你的排毒计划。我们的神经可能被各种新闻报道训练得像岩石一样强壮，但是我们的身体并不像我们想象的那样有毒。

空食物中的废气、悬浮重金属、烟尘、杀虫剂或其他不良添加剂正在慢慢积累并侵蚀我们的健康。与其等待主要的健康问题得到解决，不如在日常生活中时不时地净化和解毒。速效饮水法:水占人体的60%。补充更多的水可以产生强大的净化作用，加速循环和新陈代谢，减轻肝脏和肾脏的负担，维持体内所需的水浓度，并增强体内有害物质的消除。记住，水是决定身体和皮肤年轻的关键。

最好喝温水，因为温水不太可能导致积水。起床后，空腹部状态最好，其次是空每餐前腹部状态。一般来说，每隔1.5~2小时喝一杯水，以有效保证水的摄入。水果和蔬菜的解毒方法:水果和蔬菜富含纤维和维生素，对保持健康极为有益。此外，多吃樱桃、葡萄、西红柿等解毒效果好的食物，也能达到润肠通便、快速排出体内垃圾的效果。

充足的睡眠方法:当人体处于睡眠状态时，是细胞修复和补充所需营养的最佳时间。如果长时间睡眠不足，受损细胞将无法修复。每天保证7个小时的睡眠是非常重要的，并且在午夜前尝试进入深度睡眠。