夏季祛湿，凉茶是一个不错的选择，你可以在家自制自己的祛湿凉茶。以下小系列介绍了几种夏季祛湿茶配方，并经常饮用它们来帮助你去除水分！让我们来看看夏季祛湿茶的配方。我国南方夏季雨量充沛，气候潮湿，人们易患湿热证或湿热体质，如面色微黑、食欲不振、精神萎靡、头重体轻、全身乏力、大便稀稠、尿多泡黄、呼吸沉重、舌苔油腻等。这时，试试夏季祛湿茶的配方。1.五华祛湿茶的配方为:金银花、菊花、豆花、鸡蛋花、木棉各15克，鲜土茯苓和薏苡仁各50克。
将上述材料洗净(鲜土茯苓应切成小块)，加入适量水，煎煮半小时饮用(加入适量冰糖调味)。功效:本方配用的五种花茶具有清热解毒、消暑利水的功效，对治疗和预防暑湿热毒入侵引起的头晕、头痛、鼻塞、四肢沉重、咽喉肿痛、食欲不振等感冒症状有很好的效果，也可作为夏季预防中暑的保健饮料。2.竹叶毛根茶配方:竹叶5克，白茅根5克，荷叶2克，放入杯中，用开水浸泡，作为茶饮用。每天一剂。功效:竹叶甘、轻、寒，具有清热除烦、生津利水的功效。
白茅根甘寒，具有清热利湿、凉血止血的功效。荷叶味苦，微咸，性凉，能清热利湿，化瘀止血。这个处方特别适合夏天皮肤和鼻子容易出血的人。3.薏仁茶的配方:选择薏仁，洗净，沥干，放入锅中，用小火点燃，慢慢烘烤出薏仁的香味。然后，将枸杞洗净，加入炒过的薏苡仁，用沸水浸泡5-10分钟。
根据个人爱好，可以在煮好的茶中加入煮好的红豆等热配料。功效:薏苡仁清凉、甘甜、清淡。《本草纲目》指的是健脾和胃、补肺清热、祛风除湿、养颜美容、强身健体、延年益寿。4.西瓜皮凉茶的配方:将西瓜皮洗净，切碎，去渣取汁，然后加入少量白糖搅拌均匀。功效:该凉茶具有消暑利水的功效，特别适合体质热、浮肿患者饮用。
然而，体质寒冷和胃冷的人不应该使用它。5.荷叶止泻茶的配方是:鲜荷叶、鲜竹叶、鲜豆花、鲜藿香6克，用水代替茶叶熬制。功效:荷叶芳香四溢，具有清热燥湿的功效；竹叶清热解闷，利尿；豆花能健脾和中，清热燥湿，止泻；广藿香具有芳香化浊、止呕和清热的功效。饮用复方荷叶茶能有效缓解夏季腹泻。6.茯苓、薏苡仁、祛湿茶配方:茯苓15~20克，薏苡仁20克，生姜3片(根据需要)。
将茯苓和薏苡仁用清水洗净，放入半碗水中，浸泡30分钟。加入生姜(不要放生姜，如果它是黄色和油腻的舌苔或容易生气)，煮沸它，把它转到低火，煎30分钟，几乎只有一碗水，倒出来，喝它，而它是热的(当你第二次喝它，继续加入一碗水，煮20分钟，一般你可以喝三次)。功效:该茶具有清热、健脾、燥湿的功效。适用于咳嗽、痰多、水分多的肥胖人群。茯苓还可用于治疗头晕、心悸、烦躁、心悸和失眠，并有一定的镇静作用。
如果你感冒了，你可以多吃几片姜。糖尿病人不适合喝酒。7.二花蜜茶配方:木棉10克，槐米10克，蜂蜜适量。将木棉和槐花放入砂锅，加入800毫升清水，用大火煮沸，再用小火煮沸15分钟，除去残渣，留下汁液，加入蜂蜜。功效:具有清热燥湿、凉血止痢的功效。
特别适合患有痔疮或便血的人。消暑祛湿茶的配方如上。有需要的朋友可以试试这些茶来祛湿。
