大多数长时间坐在办公室的人经常会感到疲惫。此外，干眼症养生，肩颈部疼痛，甚至臀部和下背部疼痛经常发生。尤其是在这个炎热的夏天，疲劳的感觉时不时会有一阵阵的刺痛。他们总是想打瞌睡或者好好休息。因此，缓解疲劳也是上班族渴望找到的一种方法。我夏季们怎样才能帮助我们缓解夏天的疲劳感？
中医认养生为“自我觉醒”可以通过按摩百会穴、太阳穴和风池穴来实现。
寺庙
位于眉尖和外眦之间的水平手指向后凹陷处，按摩该处不仅能提神，还夏季能缓解头痛症状。
具体方法是将双手拇指或食指分别放在两侧太阳穴上，轻柔地旋转养生30秒。这种方法适合各种各样的人，但是注意不要用力太大而感到浮肿。一般按摩的次数可多可少，并可根据大脑的疲劳程度进行调整。夏季
百会穴
它位于头部的中央。按摩这个穴位可以提神醒脑，提升杨琪。
具体方法是双手拇指或食指折叠在百会穴上，慢慢用力，最好有酸胀感，持续30秒，同时做轻柔的圆形按摩，重复5次。养生
凤池洞
位于头颈部背部两侧的凹陷处，是足少阳胆经的穴位。按摩这个穴位不仅可以提神，还可以缓解眼睛疲劳，特别是对于长时间坐在电脑前工作或长时间坐在办公桌前的人。
具体方法是:保持身体直立夏季，头后仰，双手拇指分别置于两侧风池穴，做圆周旋转按摩1分钟，最好有明显的酸胀感，重复5次。
夏季自我觉醒。技巧
除了上述穴位疗法，人们还应该养成良好的作息时间，补充足够的水分，使身体达养生到健康状态，并进行适当的锻炼。在办公室坐了一个小时后，他们应该站起来，尽可能多地做一些活动。另外，当累了的时候，他们可以用冷水洗脸，这也可以消除夏天的疲劳感。
