脾虚的人应该少吃水果和蔬菜

黄梅天，天气重而潮湿，容易引起食欲不振、困倦、疲劳等不适。尤其是脾虚者，消化系统症状加重，如厌食、气虚、四肢沉重。中医认为，脾一旦负责运化，就会加重脾虚患者的湿热，导致胃部不适和消化吸收障碍。西瓜、哈密瓜、梨和黄瓜可以保持湿润。因此，在雨季，脾虚者应特别注意健脾化湿，少吃这些水果，以免引起体内水分沉积，加重不适。

此外，儿童自制力差，吃冷饮或水果会引起脾胃阳虚和功能障碍，从而导致脾虚湿阻症状，如大便不规则、食欲不振和嗜睡。因此，在雨季，父母应该注意调整孩子的饮食，控制他们水果和冷饮的摄入量。为了健脾祛湿，人们可以在雨天适当喝大麦粥和红豆粥。工作和生活环境应经常通风，以保持皮肤干燥和清洁。洗澡以防止癣的发生。

脾虚患者应多吃易吸收、易消化、舌苔黄腻、脉滑、四肢沉重、嗜睡的食物。应适当服用藿香正气水，以抵御湿热的侵袭。