漫长的夏季过后，饮食应该清淡

中医认为，漫长的夏天过后，太阳升起，天气逐渐变暖。如果人们在这个时候多吃油腻的食物或容易生气的食物，就会引起体内外发热，从而导致痤疮、口腔溃疡和便秘。漫长的夏季过后，饮食的原则是春夏养阳，养阳的重点是养心。养心可以多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等。，它不仅能补充营养，还能强健心脏。

多吃蔬菜、水果和粗粮可以增加纤维素、维生素C和维生素B的供应，预防动脉硬化。总之，在漫长的夏季，必须滋养心脏，为暑热做好准备，使脏腑功能正常，从而达到正气充足，邪不可犯的状态。多吃鱼、海参、芝麻、豆类、小米、玉米、红薯、核桃、山楂、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等。，少吃动物内脏、蛋黄、脂肪、鱼子酱、虾等。，少吃咸的食物，如咸鱼和咸菜。

三种汤:1。齐静大枣汤，益气养心。黄芪15克，黄精10克，大枣6枚，水煎服，每日一剂。2.冬瓜鲤鱼汤具有清热化痰、利尿的功效。用1000克冬瓜，1条鲤鱼和煨汤。

3.桂圆粥具有清热解毒、养心安神、益气养血的功效。使用大米和桂圆干(或鲜桂圆)。