初夏保持健康的12个常识

又快到初夏了。如果你想在这个时候过一个愉快的假期，你必须了解一些初夏的养生常识！为了在初夏保持健康，我们必须多喝水，避免油腻的饮食。夏季湿度大，所以防湿工作从初夏开始。同时，最好每天用温水浸泡你的脚，这样可以刺激你的食欲，帮助你睡眠！1.多喝水。每天喝七八杯开水。

你可以在水中加入适量的蜂蜜。在夏天，人们的能量消耗极快，蜂蜜可以迅速补充人体所需的能量。水是人体不可缺少的重要部分。器官、肌肉、血液、头发、骨骼和牙齿都含有水分，夏天会有更多的水分流失。如果不及时补充水分，会严重影响健康，容易使皮肤干燥，增加皱纹，加速人体衰老。

蜂蜜水、矿泉水、凉茶、牛奶和苹果汁都是理想的解渴饮料。如何防止初夏的湿气，当然，我们必须从日常的食物、衣物、住房和交通开始。在初夏，在雨天或雾天需要少开窗户，当室外阳光明媚时，需要适当打开窗户并通风。一些除湿器或干燥的原料可以放在房间里，以降低室内湿度空；在温度和湿度较高的情况下，可使用空温度调节和除湿功能，将空气温度降至18-20℃，相对湿度降至50%-60%。初夏时，应选择吸湿能力强的面料(如棉)制成的宽松服装，并应经常晒被褥、经常洗澡、经常换衣服；饮食应该清淡，易于消化。

多吃清热燥湿的食物，这样身体里的湿热之邪就可以从童年时就排出去了。这些食物包括绿豆粥、荷叶粥和小红豆粥；为避免外感潮湿，可在室外淋湿时饮用姜汁，当出现头重体热等症状时，可服用藿香正气丸等药物。