必备祛湿技巧,勿让湿气缠住你

在生活中，许多人的疾病都与潮湿有关。身体潮湿的人容易出汗、疲劳、四肢无力、湿疹、腹胀等。那么，如何去除体内的水分呢？以下是一些夏季祛湿养生秘方的简介。

夏季除湿技巧1、应对身体湿度时，可以选择多吃健脾利尿的食物。夏季

例如，苋菜、扁豆、冬瓜、薏苡仁、绿豆、西瓜青皮等。苋菜茎味道清凉甘甜。它们富含钙，容易被人体吸收。它们还具有解毒、清热、养生利尿、补血和止血的功能。扁豆具有滋补强壮、健脾益气、消暑除湿、利尿消肿的功效。

薏苡仁不仅含有高蛋白，还含有维生素B、钙、铁、膳食纤维等。这是一种营养均衡的谷物。因其易于消化吸夏季收，具有促进新陈代谢、减轻胃肠负担的功能，并能健脾除养生湿、增强肾功能。此外，冬瓜和西瓜也属于味冷味甜、清热生津的食品。湿热天气多吃冬瓜和西瓜有更好的利尿作用夏季。

2、保持房间空空气流通。

如果室内湿度很大，建议保持空气流通，让空气带走湿度。如果地板是湿的，立即将其拖干，以避免水分滞留。如果外面的湿气也很重，你可以打开风扇，空，用这些电器保持空空气的对流。

3.少吃甜腻的食物。

在这样潮湿的环境中，不养生要吃伤害脾胃的食物。例如，冷食和冷饮。喜欢甜食的人也必须被禁止吃，因为夏季甜的、油腻的和潮湿的。。

4.避免生冷食物。

中医认为生冷食品、冰制品或凉果蔬菜养生会使肠胃消化吸收停滞，不容易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、白菜、苦瓜等。，烹饪时最好加入洋葱和姜，以减少蔬菜的凉性。