调理便秘食谱: 土豆汤

调理便秘食谱:土豆汤
主料：土豆(黄皮)100克,洋葱(白皮)250克,海带(鲜)100克
辅料：虾米40克
调料：盐3克,味精2克,植物油100克
做法：
1.土豆去皮洗净,切成细丝;
2.水发海带切成同样的丝。
3.洋葱切成末;
4.勺内放植物油烧热;
5.将海带、海米水发透;
6.锅内加入洋葱略炒出香味,加高汤烧开;
7.加入土豆丝、海带丝、海米、盐、味精后再烧开即成。