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臀桥动作是一个对于我们锻炼非常有效果的动作,能够锻炼的部位也非常多。最主要的就是能够起到瘦臀的效果,同时对于我们瘦腰腹、练胸以及练腿都有帮助。因为我们的腿部需要支撑我们的身体能够起来,当我们身体形成臀桥时,能够感觉到我们的胸部以及臀部是收紧的,而腰腹部也需要发力,保证我们的身体能够不往下沉。
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