您现在的位置:730月子网 > 女人养生 > 孕妇练习普拉提有什么好处
您现在的位置:730月子网 > 女人养生 > 孕妇练习普拉提有什么好处
1、孕妈妈普拉提可以让你——呼吸顺畅,身心放松。通过练习普拉提,你可以懂得正确的呼吸技巧和放松方法,从而使你的心脏和肺部肌肉处于良好状态,为顺产和产后的身体恢复打下基础。
2、孕妈妈普拉提可以让你——改善血液循补,缓解身体不适。通过普拉提的练习,可以改善你的血液循环,加强肌肉的力量和伸缩性,增强髋部、脊柱和腹部肌肉来支撑子宫里宝宝的重量,缓解腰酸、背疼,强化关节及肌肉,预防骨骼耗损和肌肉劳累。
3、孕妈妈普拉提可以让你——控制腹部肌肉力量,缩短产程。不知不觉的练习中,放松或控制了你腹部的肌肉,扩张了你的骨盆和子宫收缩。你知道吗?这对于缓解或减少生产过程中的痛楚和不适大有帮助,让你享受到缩短产程的幸福。