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硬拉中肩部的姿势和位置是非常重要的!一个良好的肩膀姿势将会帮你拉的更重!关于肩部姿势,常常听到很多误区!很多人常常说挺胸,肩胛骨后收,把肩膀往后缩回,这真的是对的吗?或许有时候这并不是一个正确的提示,让你的肩胛骨稳稳的呆在口袋里,保持它自然的位置,并且在整个硬拉过程中都保持住,并不需要你去让他产生动作!同时保持肩膀微微外旋拉紧杠铃,这会帮助你启动背阔肌。
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