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“换上运动装,穿好跑鞋,一路沿着江边小跑,脚步轻盈,心情倍儿爽。”这是夜跑族小陶每天晚上的生活状态。从去年开始,只要不是下雨天或临时有事,小陶都会在晚饭后到江边公园里跑上5公里。“锻炼身体,给自己减减压。”小陶说,夜跑能让自己减轻工作中的压力。
去年刚毕业参加工作的小张加入夜跑的原因是为了减肥。在之前的节食、健身房锻炼等方式均失败后,小张加入到夜跑一族,为了让夜跑不单调,小张会一边听歌一边跑步,等手机里的歌曲循环了一遍后,跑步的里程也就差不多了。如今几个月下来,还真是瘦了好几斤,离她自己设定的减肥目标也越来越近。小张说,“锻炼时间长了,能一鼓作气跑完好几公里。很多人最初夜跑的目的是减肥瘦身,到后来就变成了兴趣爱好,不跑反而不自在了,其实只要坚持下去,效果肯定是有的。”
除了独自夜跑的,不少人选择结伴夜跑。因为对于一些刚开始锻炼的人来说,坚持跑一圈都困难,有的干脆半走半跑,达不到效果。结伴跑步的话,能让人坚持跑更长的距离。每晚7时许,江边就会聚集一些跑友了,到8时、9时跑步人数是最多的,有的三三两两,有的成群结队……直到10时许,跑步的人群才会渐渐散去。