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腰疼到走路都疼一定要去拍片,考虑是腰椎间盘突出或腰肌劳损。早发现早治疗。
1.不要弯腰搬重物
2.睡眠的姿势、不能睡软床、不能睡湿气重的地方。
3.久坐时下腰部应该垫一个靠背。(久坐瑜伽球也是个不错的选择)
4.打喷嚏时先直立上半身并且微微后仰。
5.女性避免或少穿穿高跟鞋紧身裤。
6.避免肥胖,保持正常体重。
7.避免吸烟,吸烟会增加腰痛风险。
小编亲测的方法一定要试试噢,有效请跟小编分享,如果对以上方法有疑问,请留言,小编看到一定回复哦。
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