如何从饮食上改善放屁多的现象

1.  尽量少吃易产气的食物；

2.  少量多餐，不要暴饮暴食；

3.  吃东西时，多细嚼慢咽，以免一起吃下太多气体；

4.  减少淀粉类食物，增加蛋白质、蔬菜类食物，使饮食达到平衡；

5.  常吃山药、党参、茯苓、白扁豆、陈皮、砂仁、白术（炒）等健脾养胃的食材；

6.  可以用益生菌来提高肠道健康以及刺激免疫功能。