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调整作息时间,不要熬夜。上火现象与不良的生活习惯有关,例如经常熬夜,作息不规律、缺少运动。常吃败火食物:清淡苦寒的食物。春天要多运动呼吸新鲜空气,保持良好心情,这是最好的降火良方。多吃蔬菜水果。草莓、梨、苦瓜、芹菜、冬瓜等果蔬是天然的降火药,能补充人体水分,利于排便,舒缓心情。另外还要忌口,少吃辛辣油腻的食物多吃蔬菜。
人体的阳气总是不停地向上、向外发散,同时头部是阳气汇集的地方,人体十二经中六条阳经均聚集在头面部。春天要生发人体的阳气,就必须使头部以及外周皮肤处于舒缓、放松的状态。
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