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孕妇是可以做普拉提训练的,普拉提简单来说就是核心肌群的训练,长期训练可以有效维持训练效果。一般人腰部肌肉力量不够时,即使在做完治疗,在调整过后如果没有加以维持训练,过几天又会痛了。所以要加强核心肌群的训练包括腰大肌、腰方肌等肌群,还有臀部肌肉的训练,可以强壮和维持脊椎的稳定性。
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