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拉提自己在家也是可以训练的。普拉提可以在家练习,看着视频自学练习也可以。注意从简单的动作开始,不要盲目追求高难度,根据自己的身体素质掌握好练习的内容难度和运动量。练习前一定做好热身运动,防止肌肉拉伤等运动损伤。如果有条件可以找个懂的朋友一起练习。
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