您现在的位置:730月子网 > 女人养生 > 泡沫轴怎样训练小腿肚
做法:每条腿来回3-5次,各差不多持续3-5分钟。坐在地面上,双手支撑你的体重,小腿的腿肚放在泡沫轴上。滚动部位从脚踝到膝盖下方。一开始可以双腿一起滚,然后也可以交叉双腿,让体重集中在一条腿上来加大压力。
下一篇:泡沫轴可以减肌肉吗
上一篇:泡汤不适宜人群