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跑步时最好穿袜子,不然脚踝和运动鞋不断的摩擦容易造成出血。跑步时鞋子和袜子的选择都很重要。首先都应以合脚为宜。其次,鞋子的选择最好是专门的跑鞋,如果没有,应尽量选择鞋底软些的鞋子,硬了不利于脚着地时的缓冲,时间长了不仅不利于健康,还会对腿及内脏等器官造成损伤。袜子是一定要穿的,而且要穿棉袜,棉袜与鞋子的接触好,跑步时不易打滑,这样对脚的磨损少,不易起脚泡,而且对运动时脚汗吸收好,可以减少因脚汗而产生的很难闻的气味。
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