备孕适合的运动

　　备孕适合的运动

　　孕育一个健康聪明的宝宝，对于你来说同样重要，备孕期间，男性要多做运动来培养有质量的精子。

　　较之女性，男性的力量感和速度感更强，适合的运动也更多。如慢跑、篮球、壁球、游泳、俯卧撑、哑铃、单双杠运动等；也可以做一些锻炼耐心和柔韧度的运动，如体操、太极拳。这些运动对锻炼男性肌肉、臂力、腰、背都有好处，也能提高你的“性趣”，同时有助产生健康、有活力的精子群，为好孕创造重要条件。