备孕运动注意事项
1、如果你觉得工作压力比较大，可考虑每天运动30-45分钟，以不疲劳为准。另外，锻炼时应穿宽松的衣服，有利于散热。
2、剧烈的跑步运动不适合，它会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境，降低精子活力。
3、长时间骑自行车会让脆弱的睾丸血管处于危险之中，因此，最好不要骑自行车。如果一定要骑，建议穿着有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车，骑行时间控制在30分钟。如果持续骑行超过2小时，则会给生殖系统带来一些麻烦。
4、天气好的时候，陪妻子去户外郊游、爬山是很不错的选择。感受阳光与清泉是最环保又舒缓心情的休闲锻炼方式，既可以培养夫妻感情，也能得到合适的锻炼。
