坐月子喝红糖水补血：不实际

　　坐月子喝红糖水补血：不实际

　　受到中医观念的影响，不少准妈妈都认为性温的红糖可通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥补血作用。尤其是看到冲泡开的红糖水颜色类似于血液，让更多的准妈妈坚信红糖水是补血的，于是在生完孩子后都要喝上一段时间的红糖水。

　　可殊不知，红糖水虽含有可有铁元素的成分，但却是微量，100g红糖中含铁量仅为2.2mg。所以，想要依赖它补铁补血，这不实际，比摘星揽月更有难度。况且红糖是由甘蔗汁提取而来的，它含糖量95%以上，如果准妈妈每天把它当水喝，那离产后肥胖这个概念就不远，日后“晋级”为糖尿病病人也是有可能的。在此建议准妈妈，如果真的想从食物中摄取铁，你可以选择食用红肉(瘦猪肉、牛肉、羊肉，大约3~4mg/100g)、动物肝脏(猪肝22.6mg/100g、羊肝7.5mg/100g)、血液(鸭血30～40mg/100g)等动物性食物来补铁，它们不仅含铁量高，而且吸收效果也好。