让你产后更动人的产后保养要领

不管是顺产还是剖腹产，对妈妈们的身体都是有影响的，因此，在生完孩子之后一定要进行

产后保养

。那么，产后应该从哪些方面进行保养呢？我们一起来了解一下产后保养要领，让你的身体更快更好地恢复！

产后保养之饮食篇

1、产后头三天不吃油腻的东西

头三天一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，这时奶涨又不通会很疼，可用热毛巾敷着胸部，按照顺时针的方向按摩，可以缓解疼痛，同时也可以促进乳房通顺。在吃的方面，好是吃稀饭（不加任何东西），面条不要吃，特别是鸡蛋也不可以，这些东西都是发奶的，在不适合哺乳的时候好不要吃这些东西。 产后保养要吃清淡的东西

2、产后一定要吃热的食物

即使是水果也要热的，可放在热水里温一下，这样对你的牙齿好，以后就不会觉得

牙疼

。热的食物也包括所有的热性食物，哪些是热性食物呢？比如

红枣

桂圆

，火腿，老母鸡等等，都是热性食物。要在

恶露

干净后再吃，否则恶露会一直不干净。

3、哺乳期间不能吃蜂蜜

哺乳期间吃蜂蜜，这个不仅对自己不好，也会影响到宝宝的发育和体抗力。

4、哺乳期间多喝汤

可在生完宝宝10天左右喝些大骨头汤，母鸡汤等，这样可以很快回复妈妈的体力。