推荐几个坐月子进补技巧

现在越来越多的女性会选择推迟生育，不知不觉间，就发现自己变成了人们常说的高龄产妇。在整个产褥期都要在安静、空气流通的地方静养，不宜过早负重及操劳家务。其次，高龄产妇中有一半以上都是经历剖宫产分娩的。

对产妇来说，体内的凝血因子一般会增加，以促进子宫收缩和恢复，也能起到止血的作用，但同时血液的高凝状态会导致血栓形成，从而造成下肢坏死和盆腔供血障碍。因此高龄产妇产后或手术后既要注意休息，又要适当活动，这样可以促进淤血的下排，同时减少感染，防止发生盆腔静脉血栓炎和下肢静脉血栓炎。

对高龄产妇来说，更应注意在分娩后定期随访，监控病情发展，防止若干年后患上糖尿病或高血压，尤其是那些有糖尿病或高血压家族病史的产妇就更应注意防范。高龄妈妈们要注意调节自己的情绪，多与家人沟通，家人也要给高龄产妇们更多的支持和安慰，让产妇度过产后情绪波动期。

高龄产妇的是切忌在产后大补特补。高龄孕妇产后都很虚弱，需要补血厦补充蛋白质，可以补充能量恢复体力、促进伤口愈合但不能吃红参等大补之物，以防虚不受补。总体说来，产妇的饮食宜清淡可口、易于消化吸收，且富有营养及足够的热量和水分，如果您能做到这些细节，那离健康也就越来越近了。

为高龄产妇月子期保驾护航，分娩时年龄达到或超过35周岁的产妇越来越多，怎么帮助这些妈妈平安度过月子，就是一家人应该特别重视的事情，高龄产妇经过十月怀胎，身体消耗很大，再加上难以承受分娩所带来的创伤，月子的好坏直接影响她们的身心。