现代女性坐月子的注意事项

　　现代人坐月子，应当注意以下保健知识：

　　室内环境：居室内要经常通风，室内温度不可太高，避免紧闭门窗，也要避免直接吹到凉风。

　　口腔护理：月子期间吃东西次数较多，应每天刷牙1～2次，要用软毛牙刷轻刷；每次吃过食物用温开水漱口。

　　充足的睡眠：分娩后第一要事是让产妇美美地睡一觉，不要轻易打扰。

　　饮食：睡足后，吃一些营养高且易消化的食物，还要多喝水。月子里和整个哺乳期都要吃高营养、高热量、易消化的食物。

　　运动：分娩第二天后就要下床走动，以利于产后体力恢复、增加食欲，还有助于子宫收缩，促进恶露排出子宫复原。注意不要受凉并避免冷风直吹；可以每天做一些简单的形体锻炼和产后体操，有利于新妈妈恢复形体。

　　尽早哺乳：尽早哺乳有利于刺激乳汁分泌，促进子宫收缩和复原。哺乳前后，注意保持双手清洁，保持乳头、乳房的卫生。

　　私密处护理：月子里会阴部分泌物较多，每天用温开水或1：5000的高锰酸钾溶液清洗外阴；勤换会阴垫，保持会阴部的清洁和干燥；产后要常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持皮肤的清洁；洗澡以淋浴为宜，避免水流入阴道内发生感染。