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产妈坐月子生活上要的注意事项

发布时间:2020/3/1来源:网络人气:817

中国人讲究坐月子,月子坐的好,产妇才有一个好身体,有很多妈妈对月子期的注意事项不甚了解,下面为您介绍一些坐月子的正确方法,希望对您会有帮助。

1、合理调理饮食

坐月子也叫产褥期护理,在这个特殊的阶段,新妈妈的营养很重要,丰富的营养能促进乳汁的分泌,还能提高母乳的质量,新妈妈的饮食要注意清淡可口,荤素搭配,有很多认为清淡的概念就是东西用白水清煮,其实不然,适当的调味品可以增加孕妇的食欲,只要在调味品中少加葱蒜,辛辣的物质即可。因为这些食品会影响孕妇恶露的排出。

2、给孕妇一个良好的休养环境

产妇在产褥期多汗,要注意室内通风,保持清新的空气,室内要保持适宜的温度,注意给产妇好保暖工作,不管顺产还是剖腹,产妇不可避免的会有生育创伤,密切注意产妇伤口的恢复状况。新妈妈在月子期不要碰凉水,以防受凉。

3、注意个人卫生

分娩的疲劳,产后的出血,会让新妈妈的抵抗力下降,为了避免伤口感染,产妇一定要注意的个人卫生,勤洗手勤洗澡,多换贴身饰物,10天内不要坐浴,了解恶露的情况,刚生产完应是红色的,产后两周后是白色的

4、适宜的运动

如果新妈妈是顺产的,那么产后第二天就可以下床进行走动,适宜的运动对身体器官的恢复是很有帮助的,若您是剖腹产,那么您一个星期后可以下床做东,新妈妈可以在专业人员的陪同下进行些简单的产后体操,等体力恢复些后可以将运动时间稍稍拉长,但是一定要量力而行。

5、记得产后检查

产后注意观察子宫的恢复情况,若伤口迟迟不愈合,就要及时就医,在产褥期结束后,新妈妈要再到医院做一次细致的检查,以了解自己的身体情况。

6、尽早哺乳

新妈妈在生产后身体先回分泌一些浓稠的,黄色的乳汁,有些妈妈会弃之不用,其实这些乳汁叫做初乳,里面还有大量的抗体,可以提高宝宝的免疫力,建议新妈妈让宝宝服下,尽早哺乳有利于刺激乳汁的分泌,让以后的哺乳有个良好的开端。

7、精细的照顾和心理疏导

家人要关注产妇的心情变化,以免产后抑郁,产妇自己也要尽力保持自己的心情平和。采取积极主动的宣泄方式,来释放和稳定自己的情绪。

8、合理安排性生活

产后42天内不要进行性生活,希望新爸爸为了妈妈的健康多加体谅。

总结:新妈妈在生产时吃了很多的苦,家人要在月子期中多加呵护,产妇自己也要本人保持积极乐观的心态,月子期就当是与宝宝相处的一个假期。好好照顾自己的身体,孩子的健康成长,离不开母亲。






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