三大产后身材修复秘诀

每一件事都是有属于自己的秘诀的，产后如果妈妈们想让自己减肥又轻松又有效的话，下面这些

产后瘦身

的秘诀妈妈们就一定要知道了。

自己哺乳

有的产妇怕胸部下垂影响自己的体型美，不愿意用自己的乳汁哺育婴儿，这种做法是错误的。实际上造成胸部下垂的原因并非是哺乳所造成，而是妊娠。因为妊娠刺激乳腺增长，随之又使乳腺衰退。要防止这种衰退，哺乳是有益的。同时，自己哺乳可以消耗妊娠期内所积聚的2-3公斤的脂肪，减少皮下脂肪贮存，有效防止肥胖。

产后瘦身秘诀

产后要早期起床活动

产后24小时应立即起床活动，两周后就可以做一般家务劳动。做产后操，做仰卧起坐动作、头部和腿部同时向上翘的动作。以增强腹肌的收缩力，促进对

新陈代谢

的调节，消耗体内过多的脂肪和糖分，当然就可以防止产后肥胖，保持身材的苗条。

产后后大补不可取

我国素有集中于

产后进补

的风俗，产妇坐月子，鸡鸭鱼肉蛋等各种高脂肪、高蛋白食物，像填鸭子似的拼命塞，似乎这样奶水才足。其实这是一种误解。 生儿育女是动物的本能，人类也不例外。产妇在妊娠期间，体内已积聚了2-3公斤的脂肪，这就是为产后哺乳劳累所准备的；也不是吃的越多分泌乳汁就越多，乳汁的分泌关键在于婴儿吸吮，吸吮越早，次数越多且有力，则分泌的乳汁也越多，至于乳汁的成分，只要能保证一定的营养，受膳食的影响并不大，所以产后不需大补，这是保证分娩后正常体形的重要措施。

小编总结：

产后很想减肥成功，但是不知道要怎样进行减肥的话，小编告诉妈妈们哦首先要掌握好减肥的三大秘诀，这样进行

产后减肥

才有帮助。同时妈妈们产后也要适度的给自己进行运动，这不仅可以帮助妈妈们身体恢复同时也能进行减肥哦。