产后一年漏尿怎么恢复？

产后恢复是一件很重要的事情，因为在生产时耗费了大量的精力，在生产之后要好好地进行调理，这样才不会留下后遗症。调理不好的话是会对身体和以后的生活造成影响的，那么产后漏尿一年了还能拿自愈吗？产后一年漏尿怎么恢复？我们一起来了解一下吧。

一般来说，产后漏尿这种情况还是早治疗越好，如果一直放任不理的话是不可能会自愈的，所以发现产后一年了还存在漏尿的情况，那么自愈额度可能性是很小的。产后一年存在漏尿如果不是很严重的话一般锻炼运动是可以恢复的，要是觉得情况比较严重的话，建议大家还是去医院的妇产科做个检查。

产后一年存在漏尿想要恢复也不是很难，在日常生活中可以做肝门拉伸的运动，即收缩肝门的动作，或者是采取憋尿的动作。最重要的是加强骨盆底部肌肉及阴部肌肉的训练，增加尿道肌肉的张力。也可以采用跳绳的方式，在跳的过程中有意识的收缩腹部，这对恢复也是有帮助的。遇到这种情况孕妈们不要慌张也不要担心，毕竟这属于正常现象，配合各种辅助运动是可以恢复到原来的状态的。