产后宫底下降规律口诀

女性在怀孕过程中子宫是在逐渐扩大的，因为胎儿在子宫内会不断成长。变大的子宫会在产妇产后逐渐缩小，子宫在恢复期间经常会发生一些问题，宫高或者宫底对产妇身体都会产生不良影响。那产后宫底下降规律口诀是什么呢，下面我们一起来看一下。

产后宫底每天下降1-2厘米，子宫逐渐缩小，产后六周的时间，子宫可以恢复到未怀孕时期大小的7厘米左右。子宫收缩时期小腹会有疼痛的感觉，这是正常的情况。特别是母乳喂养宝宝的时候，疼痛感会加剧。产后42天左右子宫就可以恢复到盆腔内，大小恢复到未怀孕时的大小状态。

产后子宫宫底高度下降的速度和产妇自身的恢复有很大关系。产妇如果保持愉快的心情，饮食生活规律正常，子宫恢复速度快。相反如果经常烦躁，抑郁会不利于子宫恢复。所以产后产妇的心情，生活习惯，饮食规律都能够影响子宫的恢复情况。

以上是关于产后产妇的子宫宫底高度下降的情况。产妇在产后需要精心休养，不要劳累过度。适当运动，避免激烈运动。平时需要合理饮食，营养均衡，如果可以母乳喂养，尽量母乳喂养。母乳喂养能够帮助子宫快速恢复。