流恶露期间可以吃红糖馒头吗？

产妇无论是孕期还是孕后，都是要忌口的。有妈妈问到，流恶露期间可以吃红糖馒头吗？流恶露期间可以吃什么和不可以吃什么等相关问题。

红糖馒头主要是由面粉和红糖制作而成，而红糖营养价值是非常高的，除了含有糖分外，红糖是还含有少量的葫胡萝卜素、锌、钙等物质。红糖馒头能补充身体营养，驱散体内寒气、淤血补气等功能，而且还可以促进恶露的排出，所以在恶露期间产妇是可以吃红糖馒头的。

但是红糖馒头是属于碳水化合物，营养成分是比较单调的，所以妈妈们在流恶露期间，饮食要均衡，要适当的补充一些营养丰富的食物，比如鱼肉、西兰花等蔬菜以及蛋白质高的豆类。鱼肉可以益气健脾、通络下乳、降低血液粘度等，西兰花是一种营养非常丰富的蔬菜，含有大量的胡萝卜素和维生素，在流恶露期间食用的话，是可以促进恶露的排出，还可以增强皮肤的抗氧化性。而豆类是一种蛋白质很高、脂肪很低的天然食物，除了能提供身体所需的蛋白质外，豆类食物还可以改善皮肤细胞活性、延缓皮肤衰老等。

另外，在流恶露期间产妇不能吃辛辣刺激性的食物以及大补的食物，比如人参、阿胶等，这些是会增加恶露的排出量，而辣椒、乌梅、柿子以及生冷食物等是不利于恶露排出的。另外，在流恶露期间，产妇们不能过饱，应该要少食多餐。