产后没奶水怎么催奶？

许多女士在生完孩子都是第一时间给宝宝纯母乳喂养，可是伴随着小宝宝的成长发育，食量增加，新手妈妈却出現了母乳供应不够的状况，乃至有的小宝宝都还没小孩满月，新手妈妈就基本上没有什么母乳了。这类状况禁不住让新手妈妈非常心急，那麼，产后没奶水怎么催奶呢?别太过担忧，来学习培训下边的这种方式吧!

产后没奶水怎么催奶

1新手妈妈理应维持每天喝纯牛奶的良好的习惯(不必孕妇分娩后立刻喝，不然非常容易胃涨，觉得胃肠好啦

才刚开始)，多吃新鮮水果蔬菜。总而言之吃得“好”并不是说白了的大补，过多的传统式的猪脚、老母鸡汤、鲫鱼豆腐汤中的高脂不但会阻塞乳腺管，不好奶水代谢，还会继续让妈妈长胖，因此主要是吃得对，既能让自身食量充裕、又能修补原气且营养搭配不长胖，这才算是新手妈妈期待做到的坐月子“食”效。

2两侧的乳房必须喂：假如一次只喂一边，乳房受的刺激性降低，当然乳汁分泌也少。每一次喂母乳两侧的乳房必须让小宝宝吸吮到。一些小宝宝胃口较为小，吃一只乳房的奶就可以了，这时候何不先用手动吸奶器把前一部分较为较稀的母乳抽掉，让孩子吃到较为粘稠、更富营养成分的母乳。

3多多的吸吮：妈妈的乳汁越少，越要提升小宝宝吸吮的频次;因为小宝宝吸吮的能量很大，恰好可依靠小宝宝的嘴唇来按摩乳晕。喂得越大，母乳代谢得就越大。

4吸空乳房：母亲要多与小宝宝的皮肤触碰，小孩对乳头的吮吸是奶水代谢的量佳刺激性。每一次断奶后要让小宝宝充足吸空乳房，这有益于奶水的再造成。

5保持好心情：奶水是不是充裕与新手妈妈的心理障碍及心态感情关联极其紧密。因此，妈妈在一切状况下必须不骄不躁，以平静、开心的心理状态应对日常生活的一切。

6补充水份：喂奶母亲总会在喂母乳觉得口干，它是一切正常的状况。妈妈在喂母乳要留意补充水份，坐月子期内不适合过多食用一般水(不好人体排水管道，易导致虎背熊腰、内脏下垂等问题)，要多饮用豆浆的方式、原汁原味素菜汤、不有酒精含量成份的米珍露等月子米酒水、生化汤等。那样奶水的提供才会既充裕又富营养成分。