怀孕可以吃紫菜蛋汤吗？

孕妇饮食搭配一定要遵照科学饮食的标准，它是任何人都了解的。终究孕妇吃的好還是坏，不但影响本身身心健康，还非常容易影响到胎宝宝的身心健康。假若吃的很差，也许宝宝发育也会遇阻，也是非常容易得了先天性病症。那麼，怀孕之后能不能吃紫菜鸡蛋汤呢?实际上海菜的碘成分很高，孕妇是彻底可以吃的。

孕初期吃紫菜蛋花汤好么

怀孕早期可以吃适当吃紫菜蛋花汤，海菜中带有丰富多彩的蛋白和优质蛋白质，能够推动胎宝宝的想象生长发育，另外海菜中还带有多种多样碳水化合物，可以全方位补充胎宝宝生长发育所需，针对胎宝宝的成长发育很有协助。并且海菜中的含碘量十分高，胎宝宝假如缺碘得话，可能会导致小产、胎死腹中、发育畸形等。

海菜是健康的食物，孕妇可以吃海菜，并且孕妇吃海菜对人体也是有好处。海菜含蛋白、人体脂肪、胡罗卜素、维生素b21、B2、B12、C，维生素b3、胆碱、碳水化合物(丙氨酸、磷酸、天冬氨酸等)、碘、钙、磷、铁等成份，营养成分很高，有利于孕妇提高记忆力、医治妇保贫血、推动骨骼、牙的生长发育的作用。并且海菜中带有一定量的甘露醇，可做为医治孕妇水肿的輔助食品。

海菜归属于海鲜产品，因此如果是对海鲜过敏的孕妈妈就不必吃完，孕妇服用的海货最好煮熟煮透，不可以直接生吃或半世吃，直接生吃或半世吃的海货味儿确实美味，可是非常容易造成食物中毒的产生，因而，孕妇莫贪一时之“鲜”，而直接生吃或半生吃海鲜。海菜每一次服用15克为好。服用前最好用清小水泡发，并换一两次水，以消除空气污染物。

紫菜汤的营养成分

1、紫菜虾皮汤，补碘又补钙补锌。海菜的碘成分比较丰富，基本上是谷物和蔬菜水果的100倍!除此之外，海菜含的铁和维生素b212也很丰富多彩，他们全是造血功能所必不可少的营养元素。虾米皮含钙量丰富多彩，二者搭配相辅相成，对缺铁性贫血、骨质疏松症有一定实际效果。

2、芝麻油紫菜汤，治疗便秘。将海菜放进沸水中烧开，再滴进芝麻油并调料就可以。作法尽管简易，但缓解便秘的实际效果非常好。海菜中1/5是膳食纤维素，能够促进消化，将有害物排出来身体之外，维持肠道菌群。芝麻油亦有促进消化的功效。

3、海菜海带汤，去脂减肥瘦身。由海菜、海带丝加上冬瓜皮和西爪皮制成，合适体胖的女士常常食用，可做到减肥塑身的实际效果。因海菜和海带丝含丰富多彩的膳食纤维素，且发热量很低，再再加具备利湿实际效果的冬瓜皮、西爪皮，减肥瘦身会更为显著。

4.海菜瘦肉汤，益寿延年。海菜中的蛋白和别的营养元素非常容易被消化，特别适合消化吸收功能减退的老人服用。再加猪瘦肉，营养成分更平衡，且不油腻感，对老人有益寿延年的功效，是紫菜汤的好功效之一。