鱼类吃起來口味是十分细嫩的，虽然有一些鱼的刺许多，可是吃的情况下用心选择出去就可以了，并不会十分不便。何况，有很多鱼类里边是沒有鸡骨头的，因此吃起來会十分痛快。那麼问题来啦，针对早已怀孕的孕妇而言，究竟吃啥类型的鱼对人体及其胎宝宝是最好是的呢?
孕妇吃什么鱼好之鲈鱼
鲈鱼含有蛋白、多种营养元素和身体所需原素，是一种非常好的滋补的食材。孕妇适当吃些鲈鱼能冶疗胎动不安，补血补气健脾胃。并且孕妇吃鲈鱼不容易发胖哦，还能补充身体含铜高。
强烈推荐鲈鱼菜谱：清蒸鱼
原材料：新鮮鲈鱼1条，葱，姜，米酒，李锦记海鲜酱油，油。
作法：
1.鲈鱼清洗，用姜蒜米酒腌一会儿除腥。放炒锅蒸8分鐘，時间到不必沸腾，再焐十多分钟为好。
2.把鱼取下，扔掉汁液。放上葱丝，浇上李锦记海鲜酱油，锅滚油，再浇到鱼上，就可以服用。
作用：养胎，补五脏，调合胃肠。
孕妇吃什么鱼好之银鲳
银鲳营养成分十分丰富多彩，孕妇适当吃些银鲳能补血补气养血，推动胃口。还能防止心血管疾病和癌症，特别适合脾虚泄泻、骨筋酸疼的孕妇服用。
强烈推荐银鲳菜谱：清蒸鲳鱼
原材料：银鲳1条(约500-700克)，葱3根，姜40克，小辣椒1根，盐1小勺，黑胡椒粉1小勺，米酒2小勺，生抽1小勺。
作法：
1.姜清洗，切成片。银鲳割开腹部，除去鳃及内脏器官，清洗。
2.用刀在鱼身双面轻划刀纹，各4条。双面及鱼腹匀称抹上盐。
3.放如盘里，添加黑胡椒粉1小勺，米酒2小勺腌20分钟。在盘里放进剁碎的葱段(1根)及生姜片。
4.将小量葱段及生姜片放进鱼腹，将银鲳放上，银鲳移进炒锅中蒸15-20分钟，取下。
5.扔掉盘里不必要料汁，并浇上生抽1小勺。葱清洗，切条，小辣椒去蒂，清洗，切细条。
6.锅中放进2一茶匙油烧开，将葱与朝天椒爆锅后立刻淋入盘里就可以。
作用：防止贫血，补钙补锌补气血，防衰老。
