孕妇坐月子吃什么有营养？

孕妇在做月子的情况下需要好好地的调理人体，不但对女士的人体很重要，介绍的对小孩也是十分关键的。一般在做月子的情况下不必吃太过度油腻感的食材，不但会另新手妈妈们恶心想吐，也有便是会影响喂奶，造成小孩腹泻。因此最少在一开始做月子的情况下油腻感的东西不必吃，能够多吃一些清淡的菜，好像小米粥便是非常好的食材，依据生完孩子的身体情况也有新手妈妈们的口感，因此能够放一些食物进来。

小米汤是月子里必吃的东西，其营养成分好于精粉和稻米。同样净重的小米带有的铁比稻米高1倍，维生素b21，比稻米高1．5-3．5倍，维生素b22比稻米高1倍，甲基纤维素成分比稻米高2-7倍。此外，小米粥质烂，并带有较多水份，有益于消化。还可吃些赤小豆糯米粥、花生仁粥、老母鸡汤小米粥等。但小米粥也不是营养成分全方位的食材，因而要留意与别的豆面调济服用，防止导致营养不良。

喝粥是全部孕妇的头等大事，确实，滋补汤当中的营养丰富，汤面最适合孕妇服用，既可下挂面，又可做薄面片、细面条汤，营养成分较全方位。在汤中再加1~2个生鸡蛋和适当番茄，既颇具营养成分且易于消化，又有利于孕妇滋补。实践经验，滋补汤对生完孩子人体的修复是有非常大益处的。

留意在这个时候也要给新手妈妈们补血补气，一般补血补气的食物还要多吃一些，好像可以吃一些大枣这类的食材。留意这个时候吃荤的还记得他配一些蔬菜水果，那样口味也会较为清新，并且营养成分很平衡，多吃这种针对做月子的女士還是很有协助的。