冬天坐月子应该注意什么？

冬天坐月子的新手妈妈在饮食搭配上提升发热量，需要的比夏季发热量也要高的食材。应当多吃营养丰富，发热量高并且非常容易消化吸收的食材了。饮食搭配要口味淡，宜多吃滋补汤的食材，协助人体代谢母乳。可是生完孩子一周不适合大补汤水，它是新生婴儿食欲小，吃的母乳很少，此刻若是母乳代谢太过度充沛，非常容易得了乳腺炎，给新手妈妈产生很多痛楚。油腻感和生冷食物的食材，要严禁服用，以防腹泻。

在寒冷的冬季里，生完孩子新手妈妈做月子也是需要十分重视的。有孕妇的房间内的溫度最好控制到20~25℃为宜。溫度最好是不必让太高或是是太低，不然会促使生完孩子新妈妈和宝宝的身心健康遭受影响，例如溫度太高得话，那麼便会造成生完孩子新手妈妈非常容易有产褥热，溫度太低得话便会让小宝宝非常容易生病。

除此之外，会出现生完孩子新手妈妈会问，北方地区有暖气片但是南方地区没有？实际上南方地区的生完孩子新手妈妈也是可以用中央空调或是是电热扇来替代的。可是需要留意的是，无论是开暖气片或是是吹空调，必须把房间内的环境湿度控制在55%~65%为宜。不然房间内太过干躁得话，也是会影响到生完孩子新妈妈和宝宝的身心健康的。

做月子期间的女士要好好地的歇息，不必因过度劳累而落下来病苦。冬季做月子的女士，更应当防寒保暖，多吃温宫的食材，在饮食搭配上调养身子，宜吃补血补气养血、活血的食物主导。如老母鸡汤、骨头汤、猪脚汤等，可是烧煮的骨头汤会出现很多植物油脂，最好是把油撇掉再喝粥。