产后瘦身食谱有哪些？

在生完孩子女士假如要想取得成功减肥得话，其针对产后减肥的菜谱挑选就应多多的掌握，那麼，产后减肥菜谱有什么呢?下边文中就为大伙儿开展详细介绍。

磨芋苞米

原材料：磨芋一块儿、玉米200g、小葱适当;

调味品：郫县豆瓣酱2一茶匙。

做法：

1、磨芋切割成细细的，小葱切割成葱段，玉米控干水份预留;2、锅中倒进油，添加郫县豆瓣酱和葱段进行爆香;3、添加磨芋煸炒匀称;4、添加玉米，煸炒2分鐘就可以起锅。

小提示：磨芋这类减肥食物中带有很多的化学纤维和水份，因此被妈妈们摄取身体后并不会被作为发热量消化吸收，并且在其中的化学纤维和水份能够带去停留在身体的内毒素，对产妇们的身体排毒和大便都是有非常好的协助呢!

芹菜卢荟滑鲜虾

原材料：卢荟1条、新鲜虾12只、芹菜2根、鸡蛋清1只、姜片1一小块、米酒1汤勺、木薯淀粉1汤勺、冷水3汤勺、黑胡椒粉少量、盐少量。

做法：

1、将卢荟削皮再切粒水冲;芹菜切成片、生生姜切成片预留;2、虾去头去壳后抽出来虾线，控干水份后添加木薯淀粉、蛋清和少量食用盐、米酒用手抓匀腌渍10分钟;3、炒菜锅内倒进适当食用油烧开后放进生姜片曝出香气后倒进鲜虾划散;4、倒进卢荟粒煸炒几下后倒进芹菜一起煸炒;5、鲜虾发红后加入黑胡椒粉和盐，勾进水水淀粉炒匀就可以。

小提示：新鲜虾中丰富多彩的营养成分能协助补充动能，芹菜能清除胃肠，而卢荟对妈妈们孑宫的修复有非常好的协助哦。

海叁川芎补气汤

原材料：干刺海叁100克、川芎30克、红花100克、四季豆100克、百合花20克、姜片10克。

做法：

1、泡发海参的方式：先用开水将海叁泡24钟头，从腹下张口取下内脏器官;换掉自来水，容易上火煮50分钟上下，用原汤泡起来，24小时后就可以熬汤应用了;烧开水，放进海叁，1分鐘后捞出预留，那样能够合理除掉海叁的腥味儿。2、再次出锅，烧滚油，爆响姜片，放入泡好的红花、四季豆添加一定量的冷水和川芎烧开。3、最终添加百合花、海叁，一起火灾煮5分鐘。4、添加盐、胡椒粉调料，美味的海叁当归汤就搞好了。

网编评价：海叁是营养丰富的深海食材，脂肪率非常少，和川芎一起熬汤能够协助生完孩子补气血，做为减肥瘦身全过程中的服务性食材是非常好的哦!